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小寒防寒，一杯暖茶在手。生姜3片散寒温中，红枣6颗补脾和胃，陈皮1角理气健脾。三者同入茶壶，沸水冲泡，焖10分钟即可饮用。此茶能改善冬季常见的胃寒腹胀、食欲不振，对偶感风寒引起的鼻塞流涕也有缓解作用。下午申时（3-5点）饮用最佳，此时膀胱经当令，有助于驱散体内寒气。若咳嗽有痰，可加金桔2颗同泡。