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秋令与肺气相应，抓好“润肺防燥、健脾祛湿”！

中医推荐“三要三忌”饮食法，一起看↓↓

秋季是进补肺脏的最佳时机，可以通过食疗养肺，提高人体免疫功能。防秋燥，重在饮食调理，适度饮水，以少量频饮为佳。

饮食宜养阴滋润为主，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果和含酸味的食品，以收敛肺气。

萝卜、莲藕、银耳、甘蔗、燕窝、梨、鳖肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等食品，均有清补、平补的功效，可以起到滋阴润肺养血的作用。

选用食材应先了解其功效，结合个人体质、肠胃功能酌量选用，并搭配正确的烹饪方式。